Tässä uusin videoaudio, Myötätuntotuokio (4 min.). Se auttaa lisäämään myötätuntoa itseä kohtaan, silloin kun on vaikeaa ja kamppailee. Harjoitus pohjautuu Kristin Neffin malliin myötätunnon kolmesta osatekijästä: hyväksyvä havainnointi, jaettu inhimillisyys (ihmisyyteen kuuluu kärsimys) sekä lempeän ystävällinen itsen kohtelu (niin kuin parasta ystävää kohdellaan).
Harjoitus liittyy Kohti arvoistasi – kirjan lukuun 16. Myötätuntoinen mieli.
Kuuntele tätä useita kertoja päivässä, jos juuri nyt kamppailet ja kärsit.
