Tässä tietoinen syvähengitys – harjoitusvideo (julkaistu aiemmin mp3-muodossa).
Syvän, rauhallisen hengityksen avulla voi ankkuroida itsensä nykyhetkeen, ja uteliaasti vain havainnoida, miltä se tuntuu kehossa, kun hengittää tietoisesti ja keskittyneesti. Harjoituksen kesto noin 15 minuuttia.
