Kohti arvoistasi – kirjan ensimmäinen osa käsittelee arvojen mukaista elämää, ja käyttäytymisen aktivointia – toisin sanoen omistautumista arvojen toteuttamiseen. Russ Harris, Onnellisuusansa – kirjan tekijä puolestaan on tehnyt samasta aiheesta hienon animaation, jonka innoittamana laitan tähän aihetta käsittelevän otteen hänen kirjastaan, ja sitä täydentää vielä ote Kohti arvoistasi -kirjasta. Aluksi kuitenkin kannattaa katsoa tämä video:
Onnellisuusansan yksi loukku: Tavoitteiden koukussa
Russ Harrisin kirjasta Onnellisuusansa (Duodecim, 2011):
Riippumatta siitä, kuinka monta tavoitettasi saavutat, niin aina tulee jotakin uutta, mitä haluat saada. Tiedät, millaista se on. Saat uuden mahtavan työn, ja se on hyvin kiehtovaa, mutta kuinka kauan kestää, kunnes uutuuden viehätys siitä on kadonnut? Kuinka pian alatkaan kaivata jotakin muuta? Tai saat palkankorotuksen, ja sinusta on hienoa, kun sinulla on nyt enemmän rahaa, mutta kuinka pian se muuttuu itsestään selvyydeksi, ja alat toivoa lisää? Ehkä löydätkin elämäsi kumppanin, joka vastaa kaikkia unelmiasi. Rakastut intohimoisesti häneen, mutta kuinka kauan kestää, ennen kuin alat huomata, että unelmiesi täyttymys kuorsaa tai käyttää samoja sukkia kolme päivää peräkkäin? Jos elät tavoitekeskeistä elämää, niin sillä ei ole väliä, mitä kaikkea sinulla on, se ei silti riitä. Näin ei käy arvokeskeisen elämän myötä, koska arvosi ovat aina läsnä ja mahdollisia toteuttaa, riippumatta olosuhteista, joissa olet. (Muistatko vielä Viktor Franklin, joka toteutti arvojaan, vaikka oli vankina natsien keskitysleirillä.)
Niinpä jos tunnet olosi kurjaksi, koska et ole vielä saavuttanut sinulle erityisen tärkeää tavoitetta, niin toimi näin. Etsi ensin tavoitteen takana olevat arvot, ja kysy sitten itseltäsi: minkä pienenpienen, arvojeni suuntaisen teon voin toteuttaa saman tien? Sen jälkeen vain toteutat tuon teon – ja ole tietoi- sesti läsnä, kun toteutat.
Kun tavoitteista tulee käyttäytymistä ohjaavia koukuttajia
Kohti arvoistasi – kirjasta (2014):
On hyvin yleistä, että arvot ja tavoitteet sekoittuvat keskenään. Arvoja ei voi saavuttaa, vaan niitä eletään päivästä päivään, eivätkä ne koskaan tule valmiiksi. Tavoitteet puolestaan on mahdollisia saavuttaa, jolloin ne toteutuvat. Tosin eivät läheskään aina. Arvoja voi tunnistaa siitä, että niiden ilmaisu kertoo, miten käyttäytyä. Niinpä seuraavat kuvaukset eivät voi edustaa arvoja: ”arvostan rahaa”, ”arvostan hoikkaa vartaloa”, ”haluan, että minua kunnioitetaan” tai ”valmistuminen lääkäriksi on minulle arvo numero yksi”. Esimerkit kuvaavat sitä, mitä odottaa, toivoo, haluaa saada tai tavoitella (tavoitteita). Etenekin uppoutuminen ulkoisiin ja sosiaalisesti arvostettuihin tavoitteisiin pitää sisällään riskin kadottaa yhteys omiin arvoihin ja samalla elinvoimaiseen, merkitykselliseen elämään.
Tässä erottelussa auttaa kompassi-vertauksen muistaminen: arvot ovat kuin ilmansuunta, jota ei voi koskaan saavuttaa, koska aina voi ottaa uuden askelen kohti länttä. Kun saavuttaa tutkinnon, jota kovasti odotti, se ei tarkoita, että oppiminen ja itsensä kehittäminen olisi tullut valmiiksi. Jos ne ovat itselle tärkeitä arvoja, niin niiden toteuttaminen voi jatkua niin kauan kuin elää. Käyttäytymisessä ei ole tärkeintä se, mitä tekee, vaan vähintään yhtä tärkeää on se, mitä tekeminen palvelee.
Arvot edustavat käyttäytymistä, joka on vapaasi valittua ja sisäisesti palkitsevaa.
Miten haluan liikkua?
Arvojen mukaista elämää voisi kuvata liikkeen avulla. Liikkumiseen liittyy kaksi tekijää: liikkumisen suunta ja se, miten liikut. Arvot kuvaavat sitä miten liikut, tavoitteesi sitä, mihin suuntaan haluat liikkua. Voit liikkua kohti länttä monella tavalla: voit pyöräillä, kävellä, ajaa autolla tai juosta. Voit olla parisuhteessa monella tavalla, samoin ei ole vain yhtä oikeaa tapaa toteuttaa vanhemmuutta. Sen sijaan jos liikutkin kohti itää, niin tulet eri paikkaan kuin liikkumalla länteen. Voit haluta elämääsi seikkailua ja matkustelua, ja liikut eri suuntaan kuin ystäväsi, joka haluaa perheen ja vakiintumista. Liikuitpa mihin suuntaan tahansa, sinulla on hyvä olla mukana kompassi. Siitä voi aika ajoin tarkistaa, kulkeeko oikeaa suuntaan. Arvot kertovat siitä, miten haluat olla suhteessa itseesi, muihin ihmisiin ja ympäristöön. Jos tunnistaa, millainen isä haluaa olla, niin tunnistaa arvojaan. Jos on selvillä se, miten haluaa toimia työpaikalla, tunnistaa arvojaan, tai jos tietää, miten halua kohdella itseä ja kehoaan, niin on yhtä lailla arvojensa jäljillä.
Koska arvoja voi toteuttaa vain nykyhetkessä, niin arvot ovat läsnä mahdollisuutena kaiken aikaa elämässä, hetki hetkeltä. Arvojen toteuttamisessa ei voi epäonnistua, koska joka hetki voi valita uudelleen, että toimii arvojensa mukaan. Voi olla kiinnostunut uusista asioista niin kauan kuin elää. Kiinnostus vain saa erilaisia muotoja riippuen iästä ja elämäntilanteesta.
Esimerkkejä arvoista edustavat rehellisyys, läsnäolo, aitous, oppiminen, pyrkimys olla rakastava ja välittävä, muiden auttaminen, hyväksyntä tai oikeudenmukaisuus. Arvot siis löytyvät, kun kysyy itseltäsi miten – kysymyksen: miten haluat toimia suhteessa lapseesi, puolisoosi, itseesi, ystävään, kehoosi, ympäristöön tai työhösi. Arvot edustavat tekemisen laatua ja tavoitteet vastaavat kysymykseen mitä sisältöä haluat elämääsi.
Jos arvojen kirkastaminen kiinnostaa, voit aloittaa niiden selkiyttämisen vaikkapa tekemällä tämän arvokompassin.
